Meditation mit Eva - Offenbach, Darmstadt & online

Meditation - Aufräumen in Kopf und Geist

Wozu meditieren?

Dem Gedankenfluss eine Auszeit zu gönnen ist unfassbar wertvoll für unser Gemüt, unsere Leistungsfähigkeit und die Gesundheit unseres Gehirns. Unser sogenannter “Monkey Mind” verselbstständigt sich oft – alle Gedanken prasseln auf uns ein und unser Äffchen tobt im Kopf umher. Wenn wir meditieren, geben wir unserem Geist den Raum, den er benötigt, um Geschehnisse zu verarbeiten. Wir finden Klarheit, können Kraft tanken und uns hinterher wieder besser konzentrieren. Meditieren kann man auf verschiedenste Arten – z.B. in Stille, in Bewegung oder mit Klang.

Wie meditiert man richtig?

Bei der Meditation geht es darum, die Dinge in diesem Moment so wahrzunehmen und sein zu lassen, wie sie sind und sie genau so auch anzunehmen. Wahrnehmen, fühlen, zulassen und akzeptieren, was kommt. Nur wenn wir unsere Gefühle und Gedanken annehmen und fühlen, können wir sie verarbeiten und gehen lassen. Du kannst aus allem eine Meditation machen, wenn du möchtest. Geschirr spülen, Duschen, Spazieren gehen – all das kann eine Form der Meditation sein, wenn du achtsam in diesem Moment wahrnimmst, was geschieht.

“Wer meditiert, darf nicht denken!” Keine Gedanken haben zu dürfen ist ein oft missverstandenes Bild der Meditation. Ziel der Meditation kann es sein, die Gedanken immer wieder ziehen zu lassen und sich den Gedankenstrudeln nicht hinzugeben. Damit lernen wir, leichter loszulassen, uns weniger zu sorgen und schulen unsere Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit.

“Meditieren ist nichts für mich.”

Meditation muss weder langweilig noch einseitig sein. Wenn es dir schwer fällt, lange still zu sitzen, gibt es zahlreiche andere Formen der Meditation. Es gibt z.B. bewegte Meditationen im Gehen, Meditationen mit Visualisierungen oder Meditationen mit den Sinnen.

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Tamara W.

„Evas ruhige Stimme und sichere Ausstrahlung leiten mich als Meditations-Anfänger direkt in einen anderen Zustand. Ich bin in den Meditationen präsenter bei mir selbst und besonders Atemübungen wie die Quadratatmung oder Visualisierungsübungen z.B. zu meinen Wurzeln begleiten mich über die Meditation hinaus in den Alltag und geben mir wertvolle Momente der Ruhe, wenn meine Gedanken unruhig werden. Darüberhinaus schafft sie ein Gruppengefühl bei dem es sich leichter anfühlt eigene Gedanken und Empfindungen mitzuteilen. Der Zugang zu buddhistischen Lehren gelingt mir so deutlich besser als sonst und ich fühle mich wohl in der Gemeinschaft, die Eva mit ihrer Stimme und liebevollen Persönlichkeit für uns schafft."

Pia L.

„Eva leitet großartige Mediationen und Breathwork Sitzungen an. Mit ihrer sanften Stimme entspannt man sehr schnell und gut. Ich freue mich jede Woche auf ihr mitfühlendes Wesen und ihre Meditation.“

Tim W.

„Danke für die wunderbare Erfahrung! Durch Evas persönliche und professionelle Leitung habe ich mich während der gesamten Session sicher und wohl gefühlt.“

Celia D.

„Ich bin Eva sehr dankbar für ihre Meditationen, ihre schönen Worte und ihre Ruhe. Jede Sitzung gestaltet sie individuell mit einem beruhigenden Stimmklang. Sie strahlt auf mich eine Ruhe und Gelassenheit aus, was sich auf mich überträgt. Auch an Tagen, an denen es mir schwer fällt, mich auf die Meditation zu konzentrieren, gelingt es ihr mich abzuholen. Eva schafft einen geschützten Raum und durch Gruppensitzungen entsteht ein Gemeinschaftsgefühl. Die online Sitzungen erleichtern es mir regelmäßig an den Sitzungen teilzunehmen und bei mir zuhause Entspannung zu finden. Sie nimmt sich immer Zeit für Fragen und wenn man seine gemachten Erfahrungen teilen möchte, ist dafür immer Raum und Zeit. Ihre geführten Atemmeditationen helfen mir sehr in dem Moment anzukommen und sind gut in den Alltag zu integrieren. Eva Danke für diese wunderschönen Erfahrungen und dass du mir Meditationen näher gebracht hast.“

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