Kursplan
Anmeldung
Breath Journey
Loslassen. Deine innere Freiheit wiederherstellen. Dir selbst näher kommen. Alte Geschichten & Muster auflösen. Atmen. Fühlen. Heilen.
Breathwork hilft dir, dein sympathisches und parasympathisches Nervensystem zu regulieren und aus deinem Stresskreislauf auszutreten. Durch das bewusste, verbundene Atmen bekommst du direkten Zugriff auf dein limbisches System und kannst auf die gespeicherten Stress- und Traumareaktionen zugreifen, die dir nicht mehr dienen und sie auflösen – und somit Heilung, Ruhe, Entspannung, Kreativität und die Verbindung zu dir selbst wiederfinden.
Bei dieser Sitzung wirst du von mir durch diesen Prozess geleitet, motiviert und gehalten. Ich möchte dir zeigen, dass du in deinem Kern bereits ganz und vollständig bist. Manchmal bedarf es ein paar Impulsen von außen, die dich wieder dorthin führen, doch die Kraft dazu hast du bereits in dir.
BITTE LESEN: Durch deine Anmeldung bestätigst du, dass du die Verzichtserklärung hier auf meiner Website gelesen hast und dieser zustimmst. In der Verzichtserklärung weise ich auch auf Kontraindikationen hin. Bitte lies sie sorgfältig und melde dich gern bei Fragen. Falls du zustimmst, gib bitte bei deiner Anmeldung unter “Mitgliedsnummer” Folgendes an: “Ich bestätige hiermit, die Verzichtserklärung gelesen zu haben und stimme dieser in allen Punkten zu.”
Golden Morning
Mit dem falschen Fuß aufstehen? Nicht mit der richtigen Morgenroutine.
Mit dem richtigen morgendlichen Ritual legst du den Grundstein für deinen gesamten Tag. Wie möchtest du deinen Tag beginnen? Klar, bedacht, entspannt & strukturiert? Dann bist du bei der Morgenmeditation wunderbar aufgehoben. Wir nutzen die goldene Morgenstunde, um unseren Geist auf den Tag vorzubereiten. Wir beginnen mit kurzen, sanften Dehnungen im Sitzen, üben eine Atemtechnik und enden mit einer entspannenden & klärenden Meditation – bereit für den Tag!
Atemmeditation
Unser Atem kann einer unserer größten Lehrer sein. Er ist die direkte Verbindung zwischen unserem Körper und unserem Geist und seine Qualität beeinflusst unser gesamtes Wohlbefinden.
Stehen wir unter Stress, atmen wir oft flach. Ein unregelmäßiger Atem verstärkt noch unseren Stress und hebt sogar den Blutdruck. Wir wissen eigentlich intuitiv, dass ein tiefer Atem uns beruhigen kann – „Tief durchatmen!“. Atmen wir bewusst und richtig, können wir die Heilungsprozesse unseres Körpers und unseres Geistes beschleunigen. Nicht umsonst ist der Atem im Buddhismus oder Pranayama im Yoga eine der wichtigsten Säulen.
Jeden Donnerstagabend um 20 Uhr gibt es eine Atemmeditation inkl. kurzer Breathwork Übungen zu Beginn für Einsteiger, alle anderen Level oder einfach zum Kennenlernen mit flexiblem Kursbeitrag.
Körperlauschen
Unser wunderbarer Körper hat uns so viel zu sagen. Viel zu oft schenken wir ihm kein Gehör und geben ihm nicht den Raum, den er verdient.
Bei dieser somatischen Meditation geht es darum, ein starkes Körpergefühl zu entwickeln und unsere Intuition zu verbessern. Unser Körper ist wie ein Archiv, in dem sich Vieles ansammeln kann. Wir geben dem Raum und lernen gemeinsam, die Schrift darin zu lesen – und dem laut eine Bühne zu geben!
Diese Meditation hilft dir:
*ein Verständnis und Gefühl für den Felt Sense zu entwickeln
*dein Körpergespür und deine Intuition zu schulen
*aus dem Körperbewusstsein zu kommunizieren
*deine eigene mentale Kraft zu nutzen
Tibetische Niederwerfung & Metta Meditation
Unser wunderbarer Körper hat uns so viel zu sagen. Viel zu oft schenken wir ihm kein Gehör und geben ihm nicht den Raum, den er verdient.
Bei dieser somatischen Meditation geht es darum, ein starkes Körpergefühl zu entwickeln und unsere Intuition zu verbessern. Unser Körper ist wie ein Archiv, in dem sich Vieles ansammeln kann. Wir geben dem Raum und lernen gemeinsam, die Schrift darin zu lesen – und dem laut eine Bühne zu geben!
Diese Meditation hilft dir:
*ein Verständnis und Gefühl für den Felt Sense zu entwickeln
*dein Körpergespür und deine Intuition zu schulen
*aus dem Körperbewusstsein zu kommunizieren
*deine eigene mentale Kraft zu nutzen
Mein Kursangebot findet in eigenen Räumlichkeiten in Offenbach, online oder in den Räumlichkeiten des Happy Place Darmstadt statt. Alle Preise findest du im jeweiligen Termin bei Anmeldung. Besondere Angebote und Preispakete findest du hier.
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